Йога-ретрит и путешествие к осознанности: вот почему они здесь, чтобы остаться

Йога-ретрит и путешествие к осознанности: вот почему они здесь, чтобы остаться написано Редакция, RejsRejsRejs

Отпустите свои мысли и найдите время расслабиться на йога-ретрите.

Время для душевного спокойствия, более сильного духа, хорошего ночного сна и более здорового тела? Очень немногие люди откажутся от этой славы. Но как вычеркнуть дела из своего списка? И какое это имеет отношение к путешествиям?

Йога-путешествия — это новое поколение, потому что вы можете отметить все хорошие результаты, которых вы достигаете с помощью фитнеса, йоги и медитации, — и это во время отпуска.

Сделайте глубокий вдох и отпустите все заботы о сроках, родительских собраниях и ипотеке. Просто сосредоточьтесь на своем дыхании в данный момент и почувствуйте свое тело. Примерно так будут звучать самые основные слова, когда вы начнете занятия йогой, осознанностью или медитацией. Выдохните, когда заботы исчезнут вместе с утренним туманом над гималайским горным ландшафтом.

Повторяйте спокойное дыхание в течение нескольких часов утром и вечером и добавляйте множество других упражнений, которые растягивают мышцы и соединительные ткани и заставляют вас расслабиться.

Если вы это сделаете, есть большая вероятность, что после ретрита по йоге вы станете более счастливой и улучшенной версией себя. Вы можете просто почувствовать изменения как в своем теле, так и в уме. Это среди других причин, по которым поездки на йогу никуда не денутся.

Но как избавиться от всех забот и мыслей? И как работает такой йога-ретрит? Мы направим вас к этому прямо здесь.

Йога-ретрит дает вам больше энергии и более сильный ум

На йога-ретрит вы отправляетесь с группой и обычно получаете не менее двух часов обучения в день. Один утром и один вечером. На некоторых ретритах вы можете выбрать желаемое количество часов. Остальное время отводится на отдых, размышления, время у бассейна, хорошую книгу, культурный обмен, осмотр достопримечательностей или на то, чем вы захотите заняться в течение дня.

Независимо от количества учебных часов, цель инструкторов - помочь вам как в дыхании, так и в упражнениях и растяжках, чтобы вы могли получить максимум удовольствия от пребывания.

Когда вы растягиваетесь в соединительной ткани тела, вы можете спать и, кроме того, улучшаете кровообращение, что дает вам более высокий уровень энергии. А когда вы дышите «осознанно», вашему мозгу и телу легче расслабиться, и вы лучше соприкасаетесь со своим умом, и, таким образом, можете легче его укреплять.

Во время занятий медитацией вы учитесь концентрироваться на настоящем, тем самым отталкивая все остальные мысли. Вы становитесь лучше сосредотачиваетесь и учитесь, например, контролировать возможные мысли и другие мешающие факторы повседневной жизни.

Все элементы требуют руководства и практики, иначе вы не получите максимума ни от йоги, ни от медитации. Без упражнений просто отпустить все заботы непросто.

Вот почему на йога-ретрите или медитационном отдыхе всегда присутствует инструктор, и на отдельные части отведено много времени. Вы также получите некоторые упражнения и умственные инструменты, которые можно взять с собой домой, чтобы вы могли продолжать заниматься этим стилем, когда вернетесь к своей занятой повседневной жизни.

Гибкое путешествие по йоге

В напряженный день, когда у вас есть на что посмотреть, может быть сложно путешествовать в определенные дни, поскольку большинство поездок для медитации йоги рассчитаны на. Поэтому, возможно, вам будет лучше отправиться в путешествие, когда у вас будет время.

Если вы можете сказать «да» этому или просто думаете, что интересно организовать собственное путешествие по йоге самостоятельно, вместо того, чтобы отправляться в туры, организованные экспертами, вы можете легко спланировать свой собственный йога-ретрит.

Например, вы можете выбрать определенное место, например Бали, а затем поищите местные места для занятий йогой и забронируйте отель по соседству. Есть также множество отелей и ретритов для йоги, где вы можете забронировать место непосредственно в месте и, таким образом, отправиться в путешествие по йоге, когда вам удобно.

Йога-ретрит для начинающих.

Если вы новичок в йоге и осознанности, путешествие по йоге может показаться немного утомительным. Но не волнуйтесь, есть йога-путешествия как для начинающих, так и для продвинутых, а также все, что между ними.

Вы можете найти ретрит по йоге или поездку по осознанности, созданную специально для новичков, но это не обязательно. Инструкторы опытны и привыкли направлять и обучать людей любого уровня, поэтому вы можете легко отправиться на ретрит по йоге, даже если вы никогда раньше не пробовали йогу или медитацию.

Какой тип ретрита подходит только вам?

Сама по себе йога – это индийское направление обучения, существующее несколько тысяч лет назад, которое постоянно приобретает все большую популярность среди людей всех возрастных групп по всему миру.

Медитация – древняя дисциплина, зародившаяся на Востоке, и сегодня существует большое количество различных медитаций, йоги и направления осознанности, каждый из которых имеет свою теорию, упражнения и т. д. Однако все они имеют одну общую главную цель: создать спокойствие и баланс в вашем теле и разуме.

Таким образом, существует достаточно стилей на выбор, и вы всегда можете осмотреться и посмотреть, какая форма йоги или медитации и, следовательно, какой тип йога-ретрита лучше всего соответствует вашим потребностям.

Сегодня ретриты по йоге и медитации доступны на всех континентах. Почему? Потому что для достижения всех хороших результатов в йоге и медитации на ретрите, где вы сконцентрированы и вас не беспокоит повседневная жизнь, требуется гораздо меньше времени, чем во время обычных занятий йогой или медитацией в центре.

Вы можете найти ретриты по йоге во многих странах, например, в Испания, Индонезия, Непал og Таиланд. 

Намасте!

Очевидные места, куда можно отправиться на йога-ретрит за границу

• Индонезия - особенно Бали
• Таиланд
• Испания
• Индия
• Греция
• Португалия
• Шри-Ланка