Йога-ретрит и путешествие к осознанности: вот почему они здесь, чтобы остаться написано Редакция, RejsRejsRejs.
Отпустите свои мысли и найдите время расслабиться на йога-ретрите.
Время для душевного спокойствия, более сильного духа, хорошего ночного сна и более здорового тела? Очень немногие люди откажутся от этой славы. Но как вычеркнуть дела из своего списка? И какое это имеет отношение к путешествиям?
Йога-путешествие — это что-то новое, потому что вы можете отметить все хорошие результаты, которых вы достигнете с помощью фитнеса, йоги и медитации — и это во время отпуска.
Сделайте глубокий вдох и отпустите все заботы о сроках, родительских собраниях и ипотеке. Просто сосредоточьтесь на своем дыхании в данный момент и почувствуйте свое тело. Примерно так будут звучать самые основные слова, когда вы начнете занятия йогой, осознанностью или медитацией. Затем выдохните, когда заботы исчезнут вместе с утренним туманом над головой. Гималаи горный пейзаж.
Повторяйте спокойное дыхание в течение нескольких часов утром и вечером и добавляйте множество других упражнений, которые растягивают мышцы и соединительные ткани и заставляют вас расслабиться.
Если вы это сделаете, есть большая вероятность, что после ретрита по йоге вы станете более счастливой и улучшенной версией себя. Вы можете просто почувствовать изменения как в своем теле, так и в уме. Это некоторые из причин, по которым йога-путешествия никуда не денутся.
Но как избавиться от всех забот и мыслей? И как работает такой йога-ретрит? Мы направим вас к этому прямо здесь.
Йога-ретрит дает вам больше энергии и более сильный ум
На йога-ретрит вы отправляетесь с группой и обычно получаете не менее двух часов обучения в день. Один утром и один вечером. На некоторых ретритах вы можете выбрать желаемое количество часов. Остальное время отведено на отдых, размышления, время у бассейна, хорошую книгу, культурный обмен, осмотр достопримечательностей или на то, чем вам хочется заняться в течение дня.
Независимо от количества уроков, цель инструкторов — научить вас правильному дыханию, упражнениям и растяжке, чтобы вы могли получить максимальную отдачу от своего пребывания.
Растягивая соединительную ткань тела, вы можете спать, а также улучшить кровообращение, что дает вам более высокий уровень энергии. А когда вы дышите «осознанно», и вашему мозгу, и телу легче расслабиться, и вы лучше контактируете со своим разумом и, таким образом, можете легче его укрепить.
Во время занятий медитацией вы учитесь концентрироваться на настоящем и тем самым отталкивать все остальные мысли. Вы становитесь лучше сосредотачиваетесь и учитесь, например, контролировать возможные мысли и другие мешающие факторы повседневной жизни.
Все элементы требуют руководства и практики, иначе вы не получите максимума ни от йоги, ни от медитации. Без упражнений просто отпустить все заботы непросто.
Вот почему на йога-ретрите или медитационном отдыхе всегда есть инструктор, и на отдельные части отведено много времени. Вы также получите некоторые упражнения и умственные инструменты, которые можно взять с собой домой, чтобы вы могли продолжать заниматься этим стилем, когда вернетесь к своей занятой повседневной жизни.
Гибкое путешествие по йоге
В напряженный день, когда у вас есть на что посмотреть, может быть сложно путешествовать в определенные дни, поскольку большинство поездок для медитации йоги рассчитаны на. Поэтому, возможно, вам будет лучше отправиться в путешествие, когда у вас будет время.
Если вы можете сказать «да» этому или просто думаете, что интересно организовать собственное путешествие по йоге самостоятельно, а не присоединяться к турам, организованным экспертами, вы можете легко спланировать свой собственный йога-ретрит.
Например, вы можете выбрать определенное место, например Бали, а затем поищите местные места для занятий йогой и забронируйте отель по соседству. Есть также множество отелей и ретритов для йоги, где вы можете забронировать билеты напрямую и, таким образом, отправиться в путешествие по йоге, когда вам удобно.
Йога-ретрит для начинающих.
Если вы новичок в йоге и осознанности, путешествие по йоге может показаться немного утомительным. Но не волнуйтесь, есть йога-путешествия как для новичков, так и для опытных. И все, что между ними.
Вы можете найти ретрит по йоге или поездку по осознанности, созданную специально для новичков, но это не обязательно. Инструкторы опытны и привыкли направлять и обучать людей любого уровня, поэтому вы можете легко отправиться на ретрит по йоге, даже если вы никогда раньше не пробовали йогу или медитацию.
Какой тип ретрита подходит только вам?
Сама йога – это индийская ветвь обучения, существующая несколько тысяч лет назад, которая постоянно приобретает все большую популярность среди людей всех возрастных групп по всему миру.
Медитация – древняя дисциплина, зародившаяся на Востоке, и сегодня существует большое количество различных медитаций, йоги и направления осознанности, у каждого из которых есть своя теория, упражнения и так далее. Однако все они имеют одну общую главную цель: создать спокойствие и баланс в вашем теле и разуме.
Таким образом, существует достаточно стилей на выбор, и вы всегда можете осмотреться и посмотреть, какая форма йоги или медитации и, следовательно, какой тип йога-ретрита лучше всего соответствует вашим потребностям.
Сегодня здесь проводятся ретриты по йоге и медитации. все континенты. Почему? Потому что для достижения всех преимуществ йоги и медитации на ретрите, где вы сконцентрированы и не отвлекаетесь от повседневной жизни, требуется гораздо меньше времени, чем во время обычных занятий йогой или медитацией в центре.
Вы можете найти йога-ретриты во многих странах, например в Испания, Индонезия, Непал og Таиланд.
Намасте!
Очевидные места, куда можно отправиться на йога-ретрит за границу
Добавить комментарий